九五至尊4在线娱乐 - 全国超3亿人抑郁:忽视这种负面情绪,等于慢性自杀

当前位置: 澳门威尼斯赌城网址 > 最新开奖 > 九五至尊4在线娱乐 - 全国超3亿人抑郁:忽视这种负面情绪,等于慢性自杀

2020-01-11 13:51:45
人气:3290

九五至尊4在线娱乐 - 全国超3亿人抑郁:忽视这种负面情绪,等于慢性自杀

九五至尊4在线娱乐,你一直不在乎的"心情不好"

居然伤害这么大 ?

2019年10月14日,韩国艺人崔雪莉在家中自杀离世,时年25岁。

随后,雪莉的经纪人证实,她长期患有严重抑郁症。

童星出道,曾是韩国顶级女团成员,看似众星捧月的“人间水蜜桃”,在人们看不见的地方忍受着抑郁症的折磨。

在临近去世的几个月里,她仍在接广告,发笑得很开心的自拍,与歌迷互动。

在前不久的采访里,她笑着对镜头说:“请记者多疼爱我一点吧,请观众多疼爱我一点吧。”

她求救了,可没有人听见她的信号。

根据调查显示,全球有超3亿抑郁症患者,在中国,患有抑郁症的人数超过5400万。

除此之外,还存在超过2亿的精神压抑倾向群体:他们可能还没有到抑郁症的状态,但长期受到焦虑、压力等负面情绪的影响,处于“心理亚健康”状态中。

焦虑是现代人的的常见病,如影随形,却能控制你的情绪:

过于敏感,旁人一句无心之言就让你耿耿于怀;

悲观沮丧,自卑,常常觉得人生无望,自己无能为力;

一点琐事就让你火冒三丈,甚至情绪崩溃;

面对亲近的人总是无法控制脾气,不受控地说出伤人的话;

否定自我,患得患失,却又不知道自己真正想要什么……

而这些状态,可能会被你当作暂时的心情不好、状态不佳,以为休息一阵、转移一下注意力、忍一忍就能过去。

就这样,你任由焦虑反反复复出现,折磨着自己的情绪,慢慢在这种负面情绪中麻木。

随后,焦虑的长期危害可能就会在身体上和行为上体现出来:

难以控制的拖延,明明很多事情等着自己去做,心里很着急,就是无法行动起来;

麻木冷漠,精神萎靡,感受不到生活的愉快和美好,就像包上了一层厚厚的壳;

睡眠质量差,经常性失眠,即使睡着了,睡眠也断断续续。大脑里胡思乱想,醒来了也不能平复心情;

肠胃消化不良,便秘、腹泻、腹胀,伴随着腹部疼痛等等。

一但出现了这些状况,你就必须要警惕了,你正在失去对自己情绪的控制权!

其实焦虑不可怕,可怕的是任由自己被焦虑煎熬,在心理亚健康中越陷越深。只要掌握了科学的方法,焦虑是可以被治愈和防御的!

当你掌握了控制焦虑的方法,你就掌握了生活的主动权。

之所以这样说,是因为有一位年近40,跟同龄人一样饱受中年危机的焦虑煎熬,却靠自学心理学,结合专业理论,研发出一套实用性极强的学习+练习方案。

经过两年、上百期线上训练营的打磨,成功帮助了十万学员彻底改变负面情绪状态,学会控制焦虑、压力的人。

她就是梁晓玲。

从深陷中年危机,到实现人生逆袭

她如何扭转人生方向?

梁晓玲曾经是中华英才网最年轻的高管,十几年的高级猎头和人才管理资历,在业内拥有顶尖的人脉资源……

但是即使这样,在接近40岁的时候,她也感觉到了生活的停滞,她的事业和生活仿佛到了天花板。

于是接下来一年的时间里,梁晓玲做到了下面三件事:

1、不但自己零基础开始学心理学,还同时带领了3000多位心理学小白,通过线上全自学方式,考取国家心理咨询师资格证书,通过率83%,甚至反超许多专业教育培训机构。

2、启动“100天马甲线训练营”项目,带领200名中年女性死磕马甲线。活动结束,梁晓玲从127斤变成了97斤,瘦掉了整整30斤。

3、创业,运用应用心理学理论进行实践,将心理学知识和社群学习方法相结合,三年内在知识付费领域取得了千万级别的收入。

从深陷中年危机的职场女性,到收入翻了几百倍的ceo,她用亲身经历总结出了搞定焦虑,控制人生的有效方法:

学习心理学专业理论;

刻意练习掌握行为方法;

在人群中获取能量。

优秀的人做什么都会做到极致,现在,梁晓玲不但已经成为了专业心理学导师,领航全网十万学员共同学习,还成为了《半月谈》教育发展智库专家。

▲梁晓玲录制《半月谈》,与俞敏洪对谈

对于大部分人来说,懂点心理学的人,在人生发展的道路上,会非常占便宜。

会让你在求职、交友、合作、谈判、建设亲密关系等等所有要和人打交道的时候,占据主动权和明显优势。”

所以搞定焦虑的第一阶段,是从科学的角度读懂焦虑,学会“自我诊断”。

心理学流派纷繁复杂,很多理论晦涩难懂,对于零基础的人来说,非常难以快速入门,更难以应用在自己身上。

而梁晓玲自己作为一名跨界心理学咨询师,非常擅长帮助零基础学员快速入门心理学。

关于如何帮助学员彻底解决焦虑、压力、拖延等心理问题,她在不到三年时间内,通过几百次线上社群开班,几百场线下教学,在全网已帮助近100000名学员成功走出负面情绪的控制。

她的学员称呼她为“船长”,因为跟随她学习,就像一次穿越心理上的迷雾的航程,她会带领大家走向新的人生。

2018年12月,梁晓玲老师的《21天行动力强化训练营》在喜马拉雅上线,一经推出,就销售超过10000份:

现在,梁晓玲团队全新开发了一套针对焦虑、压力的心理学体验式线上训练营——《14天抗焦虑减压训练营》。

在训练营中,你将在心理学专业班主任的指导下,穿越14天的学习旅程:

诊断焦虑程度,找到焦虑源头

学习心理学理论、科学治愈焦虑创伤

全面洞察焦虑,构建主动防御焦虑的心理防护

这是一次不但要帮你“治疗”焦虑,更要帮助你提升心理健康“体质”的学习。

《14天抗焦虑减压训练营》

近十万人从中受益的抗焦虑方法

14天线上理论学习、打卡作业

陪伴式社群学习、梁晓玲亲自直播答疑

从自卑沮丧到从容自信

上万人亲测有效的社群学习

到底有什么“魔力”?

结合理论,设计实践练习

训练营帮你设计好每天的学习任务,并以打卡、作业的方式帮助学员收到反馈,每天的学习效果清晰可见,让心理学不仅停留“读懂”的阶段,更是帮助大家“会用”。

帮助每位学员能被关注,被看见

你应该也有过这样的体验:当情绪低落的时候,向一位朋友倾诉之后就能得到一定程度的缓解。

这就是人群的力量:没有人是一座孤岛,无论你是内向还是外向,都需要在人群中获得能量。

小班授课,专业指导全程护航

梁晓玲的线上学习社群以三十到四十人为一个班级,每个班级配备国家心理学专业持证的班主任引导大家学习。

这些班主任并不是兼职或临时工,他们每个人都曾经也是梁晓玲的学员,他们赤诚、耐心,对学员的体会感同身受,让每个人都能被看见。

主创梁晓玲亲自直播答疑

梁晓玲老师本人也会亲自到社群中去为学员直播答疑。

在梁晓玲的训练营里,她不是冷冰冰的念稿机器,而是跟你同时在线,为你解答疑问的鲜活的人。

当你与梁晓玲的团队一起走完控制焦虑的航程,你就会发现,焦虑虽然如影随形。但是只要掌握了控制的方法,它不但不会影响你的健康生活,还能激发出潜能。

喜马拉雅搜索《14天抗焦虑减压训练营》

近十万人从中受益的抗焦虑方法

14天线上理论学习、打卡作业

陪伴式社群学习、梁晓玲亲自直播答疑

从自卑沮丧到从容自信

澳门美高梅官网注册